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Pleine Vie Magazine
Marche : adoptez les bonnes postures Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les adultes (de 18 à 64 ans) devraient pratiquer 2 h 30 d’activité physique d’intensité modérée (marche d’un bon pas) chaque semaine pour rester en bonne santé. Et limiter la sédentarité à moins de 7 heures par jour en ponctuant les temps de position assise prolongée (2 à 3 heures) par 2 à 3 minutes de marche. 10 000, c’est le nombre de pas par jour recommandés par l’OMS. QUEL EST LE RÔLE DES PIEDS ? La qualité des appuis au sol joue un rôle prépondérant dans l’équilibre corporel général. Avec la maturité, la sensibilité plantaire diminue,…