Exercices sur la légèreté

Ces exercices sont issus du livre « La légèreté qui soigne » sorti le 25 Août 2021

Exercices débout:

Introduction à la légèreté + Trouver sa légèreté debout
À la recherche du bon tonus abdomino-périnéal
La légèreté en marchant
La légèreté de marcher à deux, main dans la main
Rester léger en position debout face à des interlocuteurs

Exercices assis:

Se lever et s’assoir avec légèreté
La légèreté dans la position assise pour ne pas peser sur soi

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